TEGAL - Bangun pagi bisa menjadi pekerjaan yang sulit bagi orang yang terbiasa tidur hingga larut malam, apalagi di akhir pekan. Bangun pagi tidak hanya membuat Anda lebih siap dan tidak terburu-buru
menghadapi hari, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Bila Anda terbiasa bangun pagi, ada beberapa manfaat yang akan didapat, berikut informasinya:
1. Tidak melewatkan waktu sarapan
Sebagian orang
melewatkan waktu sarapan karena bangun kesiangan dan terlambat di pagi
hari. Melewatkan sarapan sama artinya menabung banyak penyakit, seperti
diabetes, obesitas dan jantung.
2. Dapat melakukan olahraga pagi
Olahraga pagi dapat membantu untuk mencapai dan menjaga kesehatan yang
baik dan menjaga pikiran menyenangkan dengan mengurangi rasa sakit dan
stres. Pikiran yang sehat dan menyenangkan dapat membuat Anda berpikir
positif yang pada gilirannya membuat hidup bahagia.
3. Katakan 'tidak' untuk stres
Hormon stres bisa
menyebabkan berbagai penyakit kronis dan juga melemahkan sistem saraf.
Jika Anda bangun lebih pagi, Anda akan dapat mengelola waktu sedemikian
rupa sehingga dapat meminimalkan stres.
4. Suasana hati selalu baik
Orang yang bangun
pagi cenderung lebih kecil mengalami perubahan suasana hati di pagi hari
atau yang disebut 'early morning blues'. Bangun pagi akan membuat Anda
selalu berada dalam suasana hati yang baik. Hal ini tentu akan membantu
meningkatkan produktivitas kerja.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar