Jika Anda ingin menurunkan berat badan, jangan malas makan selada. Sebab
sayuran yang satu ini sangat rendah kalori namun bernutrisi tinggi.
Simak manfaat kesehatan dari selada selengkapnya berikut ini...
Rendah kalori dan rendah lemak Satu porsi atau
satu mangkuk selada hanya mengandung 12 kalori. Oleh sebab itu sayuran
yang satu ini baik dikonsumsi jika Anda ingin menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan Selada kaya akan serat dan
selulosa. Selain membuat kenyang, serat juga baik bagi pencernaan.
Sementara pencernaan yang lancar adalah kunci penting dari menurunkan
berat badan.
Baik bagi jantung Kandungan vitamin C dan
beta-carotene pada selada bekerja sama untuk mencegah oksidasi
kolesterol. Sehingga makan selada juga mampu melindungi kesehatan
jantung.
Asam lemak omega-3 Tidak terlalu suka ikan? Dapatkan asupan asam lemak omega-3 dari makan selada yang menyehatkan.
Protein tinggi Siapa bilang protein hanya bisa ditemukan dalam telur dan daging? Buktinya selada juga mengandung protein yang tinggi.
Insomnia Ada cairan putih yang bisa ditemukan
dalam selada saat memotong daunnya. Ternyata cairan tersebut memiliki
khasiat menenangkan dan sifatnya mirip opium yang mampu mengatasi
masalah insomnia.
Menetralkan asam Kandungan mineral pada selada
membantu tubuh mengeluarkan racun dan menetralkan asam di semua organ.
Keseimbangan asam sendiri sering dikaitkan dengan energi yang stabil,
cara berpikir cerdas, tidur nyenyak, dan kulit sehat.
Indeks glikemik rendah Kadar indeks glikemik
selada adalah 15, sebab kalorinya begitu rendah. Makanan dengan indeks
glikemik rendah sangat baik dikonsumsi bagi penderita diabetes atau gula
darah tinggi.
Dimakan mentah Selada bisa dinikmati dengan cara
dikukus, tumis, atau panggang. Namun seperti jenis sayuran lainnya,
selada paling baik jika dimakan mentah.
Lezat Nilai plus lain dari selada adalah sayuran
yang lezat. Jadi bukan cuma nutrisi yang ditawarkan oleh selada, tetapi
juga sensasi manisnya sebagai sayuran.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar