Sembarangan Diet, Metabolisme Tubuh bisa Turun

Prinsip diet adalah pengaturan pola makan, sehingga harus teratur dan bukan malah sembarangan. Metabolisme tubuh yang menurun antara lain ditandai dengan tubuh menjadi lemas, berat badan tidak terkontrol dan moody alias susah mengontrol mood atau suasana hati. Bisa juga memicu stres dan penurunan daya pikir kognitif karena gula darahnya ikut turun. 

Diet yang sembarangan bisa juga membuat kepala jadi pusing, perut maag dan bahkan kurang gizi. Untuk itu, diperlukan adanya dokter gizi klinis yang akan memonitor asupan makanan. Diet yang sembarangan tentu saja tidak baik, karena biarpun diet rendah kalori harus tetap bergizi lengkap dan seimbang disesuaikan dengan kondisi kesehatan, umur, jenis kelamin, berat badan dan tinggi badan.

 

Salah satu prinsip yang perlu dipegang saat menjalankan program diet adalah identifikasi kondisi kesehatan. Beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan antara lain kegemukan, penuaan, ataupun kondisi hormonal misalnya saat mengonsumsi pil KB. "Prinsipnya, cari dulu buah-buahan lokal untuk dikonsumsi, makan-makanan usahakan jangan digoreng. Dipepes atau sop saja, dan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi putih. Ganti dengan nasi merah," kata dr Phaidon, seorang praktisi hidup sehat. (Sumber: detik.com)